A mochila de hidratação é recomendada para atividades físicas de longa duração e deve ser muito bem escolhido para se adaptar às costas e não causar dores
A mochila de hidratação foi criada por Roger Fawcett, nos anos 80. Fawcett morava em uma região muito quente, no oeste do estado do Texas (Estados Unidos), e andava de bicicleta quando criança. Carregava um cantil com pouca água que, inevitavelmente, ficava quente. A partir disso, teve a ideia de desenvolver uma mochila com um tecido especial, impermeável e térmico. Após alguns testes, conseguiu criar um produto que inicialmente foi adotado pelos ciclistas e depois migrou para outras modalidades, como corrida de rua, de aventura, trekking e também trilhas de moto. As mochilas de hidratação podem ser encontrados em lojas de produtos esportivos, esta ao lado, especificamente, você encontra clicando aqui.
COMO USAR
Geralmente, as mochilas são utilizadas em provas longas para a pessoa não desidratar. Não há necessidade de usá-la em corridas curtas. Ela é usada nas costas como uma mochila normal. A diferença é que, nela, é acoplado um compartimento de água que pode armazenar de um a 12 litros (a capacidade varia conforme o modelo), e tem uma pequena mangueira com uma “torneira” por onde o líquido é consumido.
Quando for comprar uma mochila de hidratação, deve-se levar em conta alguns fatores: o esporte a ser praticado, a quantidade de carga a ser levada na mochila, o modelo que melhor se adequa à coluna e o tamanho do reservatório de água necessário. Algumas podem machucar e causar dor nas costas.
DICA
“Eu indico para treinos mais longos, como por exemplo um de 16km. O cara pode ficar sem água e a mochila serve para ele. É um equipamento mais usado para uma corrida de aventura, montanha, trilha e mountain bike. Não vejo muito em corridas de rua curtas. A mochila é normal, como qualquer outra, só que tem o recipiente de água. Nunca ouvi reclamação de dor de ninguém, a não ser que a pessoa leve mais coisas pesadas na mochila. Se levar apenas o liquido, ela fica bem confortável”. Christiano Marques é treinador de corrida da Metodologia DPace, diretor técnico e treinador da Markes Running+
OPINIÃO
“Na minha concepção, só tem benefícios. Antes, quando eu corria com apenas uma garrafa de água, acabava rápido; agora, posso prolongar os meus longões sem a necessidade de ficar parando muitas vezes para encher a garrafinha ou comprar. A mochila tem capacidade de dois litros, é bem melhor. Nunca senti dores na coluna e tem bolso extra nela, posso também levar documentos, dinheiro, chave, barra de cereal e aminoácidos”. Jorge Cerqueira (Rio de Janeiro, RJ)
“Usei duas vezes em treinos longos. Nesses dias, fui conhecer novos lugares para correr e precisava tomar água, mas não tinha nenhum local próximo para comprar. Após as corridas, fiquei com muitas dores nas costas e no trapézio. Carreguei só uma barra de chocolate, dois torrones e os documentos. A mochila não era minha, era de um amigo que me passou porque sentiu dores nas costas durante a prova, foram 50km de sofrimento. Eu jurei nunca mais correr com ela”. Jefferson Moura (São Paulo, SP)
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Fonte: http://globoesporte.globo.com/
